2020霜降补什么好?霜降养生进补吃什么食物?

自古以来,人都十分讲究时宜和养生,随着生活条件的提升对养生进补也越来越关注。闽南有句谚语“一年补通通,不如补霜降”。还有”补冬不如补霜降“,意思就是霜降时节的秋补会更有效果。那么2020霜降补什么好?霜降养生进补吃什么食物?

2020霜降补什么好?

霜降此时正是调养生息,补足正气之时,将身体维持在健康的状态,才能抵御即将到来的寒冬,让大家在冬天“不生病”。2020年新型病毒疫情来势汹汹,转眼大半年过去,又将进入寒冷的秋冬季,此时最容易伤寒感冒,所以要格外注意将身体养好,有更强的抵抗力来面对冷空气。

人就像天地之间的一粒尘埃,任何季节变化,时令的更替,都会对人体产生影响。所以我们养生讲究天人合一,《黄帝内经》提出“人以天地之气生,四时之法成。”

想要立于天地之间,就需要顺应四季阴阳变化的规律才能生长发育,要想保持身体健康,也就要顺应这一法则。

《黄帝内经》有云:“秋冬养阴”。皆因秋冬天气寒冷,阴气也会损耗。秋冬是一个收藏万物、储存能量的季节。若在冬季不重视养阴,就会导致阴津亏虚,很多疾病因此产生。

秋天对应的器官是“肺”,肺主宣发肃降,如果肺气不足,其呼吸之力下降,不能形成宗气。宗气通过心主血脉而布散周身,维持各脏腑组织器官的功能活动。

霜降养生进补吃什么食物?

白柚

霜降时**南部的二期水稻已经成熟准备收割,也是台南麻豆镇白柚的收获期,白柚具有降低血压和退热的疗效。

柿子

在我国的一些地方,霜降时节要吃红柿子,在当地人看来,这样不但可以御寒保暖,同时还能补筋骨,是非常不错的霜降食品。柿子一般是在霜降前后完全成熟,这时候的柿子皮薄肉鲜味美,营养价值高,但要注意应适量而止。

萝卜

秋后萝卜赛人参。萝卜是种家常菜,也被认为是秋冬的看家菜之一。需注意,萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进新陈代谢作用,对于脾虚便溏、大便不成形肠蠕动亢进的病人应该慎用。

鸭子

闽南**的民间在霜降的这一天,要进食补品,也就是我们北方常说的“贴秋膘”。在闽台地区,他们认为适合秋季进补的食物就是鸭子,不少卖鸭子的店也会在广告上写上霜降来临的字样,提醒大家去购买鸭子。

牛肉
牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。寒冬食牛肉,有暖胃作用,为寒冬补益佳品。

霜降相关古诗词

              南乡子
重九涵辉楼呈徐君猷 苏轼

霜降水痕收。浅碧鳞鳞露远洲。酒力渐消风力软,飕飕。破帽多情却恋头。

佳节若为酬。但把清尊断送秋。万事到头都是梦,休休。明日黄花蝶也愁。

              水调歌头

霜降碧天静,秋事促西风。寒声隐地,初听中夜入梧桐。起瞰高城回望,寥落关河千里,一醉与君同。叠鼓闹清晓飞骑引雕弓。

岁将晚,客争笑,问衰翁。平生豪气安在,沉领为谁雄。何似当筵虎士,挥手弦声响处,双雁落遥空。老矣真堪愧,回首望云中。


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